DNA Lifestyle Training
Voor ondernemende vaders die na een werkdag nog energie over willen hebben voor hun gezin. Eén vaste coach, één app, blijvend resultaat. Wij denken met je mee, jij voert het uit.
Je maakt lange dagen, eet wat er voorbijkomt en zakt 's avonds leeg op de bank, te moe om nog iets met je kinderen te doen. Je weet al lang wat er moet gebeuren. Je doet het alleen niet, want je hebt geen structuur en niemand die je scherp houdt. Dat lossen wij op.
De werkwijze
Vier stappen. Geen gedoe. Je weet vanaf dag één wat je doet, waarom je het doet en wat het oplevert. De rest is aanpakken.
We beginnen bij jou, niet bij een schema. Waar loop je nu tegenaan, hoe ziet je week er echt uit en wat heb je al geprobeerd? Daar gaan we de diepte in, anders wordt het plan algemeen in plaats van persoonlijk. En recht voor z'n raap: ben jij bereid om te doen wat er nodig is? Zo niet, dan zeggen we dat ook.
Training, voeding en beweging staan klaar op je telefoon. Afgestemd op jouw niveau en je volle week. Je hoeft niets uit te zoeken: je opent de app en ziet wat je vandaag doet.
Elke week een check-in met je vaste coach. Hij houdt je scherp, benoemt wat werkt en stuurt bij wat niet werkt. Geen ruimte om stilletjes af te haken.
Het doel is niet dat je ons nodig blijft hebben. Het doel is dat jij het zelf kunt, met gewoontes die overeind blijven als het werk en het gezin weer aan je trekken.
In de praktijk
Waarom DNA
Crashdiëten houd je twee weken vol. Wij bouwen gewoontes die overeind blijven tijdens deadlines, weekenden met de kinderen en verjaardagen. Structuur die past bij een volle agenda, niet eromheen.
Geen wisselende namen, geen chatbot. Dezelfde man die je week kent, je smoesjes doorheeft en je scherp houdt tot het einde.
Drie keer 45 minuten per week. Ruim twee uur in totaal. Kijk eens wat je schermtijd van gisteren was. Die tijd heb je wel; wat je mist is een plan. Wij bouwen een plan om je agenda heen, waarin we rekening houden met eventuele blessures of allergieën en met de tijd die je écht hebt.
Gewicht, omvang, kracht en energie leggen we vast. Zo zie je zwart-op-wit dat het werkt, ook in de weken dat de weegschaal stilstaat. We sturen bij op cijfers, niet op onderbuikgevoel.
Je schuift gewoon aan bij wat het gezin eet. Daarnaast krijg je richtlijnen die werken in een normale week: wat je pakt als je laat thuiskomt, wat je bestelt als het weer een afhaalmaaltijd wordt, en hoeveel ruimte er is voor een biertje of een avond uit. Zo houd je het over een jaar nog steeds vol.
De DNA-app
Training, voeding, check-ins en een directe lijn met je coach op één plek. Geen losse spreadsheets, geen appjes die wegzakken tussen je werkmail.
Resultaten
Elk traject hieronder duurde tussen de 12 en 40 weken. Sleep de rij opzij voor meer.
VoorNa 8 maandenJoost · Leefstijl
Ondernemer en Bourgondiër. Met gerichte coaching op training en voeding, zonder zijn leven op pauze te zetten, viel Joost van september tot eind april bijna 21 kilo af. Meer energie, balans en een leefstijl die vol te houden is.
Wat klanten zeggen
5,0 / 5 uit 15 Google-recensies
★★★★★Top en super goede begeleiding!
Patrick De Vries
★★★★★Top app voor personal training! Overzichtelijke schema's, handige uitleg bij oefeningen en fijne motivatie om doelen vol te houden. Werkt soepel en helpt echt om structuur in je trainingen te krijgen.
Koen Hoekstra
★★★★★Als je binnen korte tijd echt verandering wilt zien in je lijf en je eetpatroon, dan ben je bij DNA aan het juiste adres. De personal training is professioneel en persoonlijk afgestemd op jouw doelen.
Marielle Vanbavel
★★★★★Je wordt op een fijne en motiverende manier begeleid bij sporten, voeding en het opbouwen van gezonde gewoontes. De persoonlijke begeleiding heeft mij enorm geholpen om gemotiveerd te blijven en door te zetten. Zeker een aanrader!
DANIEK WEVER
★★★★★Wat een fantastische begeleiding heb ik hier gehad! In september begonnen met personal coaching en eind april maar liefst bijna 21 kilo afgevallen. Echt een ongelooflijk resultaat dankzij de geweldige aanpak.
Joost
★★★★★Ik zou DNA absoluut aanraden aan iedereen die goed begeleid wil worden bij het behalen van hun doelen op het gebied van afvallen, fitter worden en het ontwikkelen van een consistente en gezonde levensstijl.
Leon van Zundert
★★★★★Mijn ervaring met DNA is werkelijk transformeerend geweest. Wat deze organisatie echt onderscheidt, is hun persoonlijke benadering. Ze kijken niet alleen naar je fysieke doelen, maar ook naar je motivatie en leefstijl als geheel.
Nick Zundert
★★★★★Super begeleiding en fijne app om te gebruiken. Alles is duidelijk en overzichtelijk ingericht. Echt een aanrader!
Annet Gorter
★★★★★Top en super goede begeleiding!
Patrick De Vries
★★★★★Top app voor personal training! Overzichtelijke schema's, handige uitleg bij oefeningen en fijne motivatie om doelen vol te houden. Werkt soepel en helpt echt om structuur in je trainingen te krijgen.
Koen Hoekstra
★★★★★Als je binnen korte tijd echt verandering wilt zien in je lijf en je eetpatroon, dan ben je bij DNA aan het juiste adres. De personal training is professioneel en persoonlijk afgestemd op jouw doelen.
Marielle Vanbavel
★★★★★Je wordt op een fijne en motiverende manier begeleid bij sporten, voeding en het opbouwen van gezonde gewoontes. De persoonlijke begeleiding heeft mij enorm geholpen om gemotiveerd te blijven en door te zetten. Zeker een aanrader!
DANIEK WEVER
★★★★★Wat een fantastische begeleiding heb ik hier gehad! In september begonnen met personal coaching en eind april maar liefst bijna 21 kilo afgevallen. Echt een ongelooflijk resultaat dankzij de geweldige aanpak.
Joost
★★★★★Ik zou DNA absoluut aanraden aan iedereen die goed begeleid wil worden bij het behalen van hun doelen op het gebied van afvallen, fitter worden en het ontwikkelen van een consistente en gezonde levensstijl.
Leon van Zundert
★★★★★Mijn ervaring met DNA is werkelijk transformeerend geweest. Wat deze organisatie echt onderscheidt, is hun persoonlijke benadering. Ze kijken niet alleen naar je fysieke doelen, maar ook naar je motivatie en leefstijl als geheel.
Nick Zundert
★★★★★Super begeleiding en fijne app om te gebruiken. Alles is duidelijk en overzichtelijk ingericht. Echt een aanrader!
Annet Gorter
★★★★★Ik heb een periode training en begeleiding gehad bij DNA LifeStyle en ben daar erg tevreden over. De begeleiding was professioneel, motiverend en goed afgestemd op mijn persoonlijke situatie en doelen.
Hassan Sayim
★★★★★Hele fijne personal training. Ze kijken echt naar je persoonlijke situatie en passen alles daarop aan. Er wordt ruim de tijd genomen en de motiverende begeleiding is top. Voor mij is dit precies de aanpak die werkt.
Serena Feenstra
★★★★★Goede coaches, reageren snel en helpen je goed. Zeker een aanrader!
Peter Brongers
★★★★★Ik kan DNA Lifestyle Training aan iedereen aanraden! De app werkt fantastisch en is ideaal om mijn trainingen bij te houden en mijn progressie te volgen. De persoonlijke begeleiding maakt echt het verschil.
Lisanne Tjaberings
★★★★★Ontzettend fijne begeleiding bij het afvallen. De coaches zijn vriendelijk en nemen mij stap voor stap mee in het proces. Met behulp van hun begeleiding en de app boek ik eindelijk echt resultaat.
Gina Groninger
★★★★★Goede begeleiding bij DNA. Professioneel en persoonlijk, precies wat ik zocht.
Dennis R
★★★★★Zeer ervaren coaches die oog hebben voor detail!
Davey Mulder
★★★★★Top begeleiding van Alexander en Dennis! Leuke gasten ook in contact. Niet alleen gericht op sporten, maar ook op mindset, voeding, motivatie en structuur. Dankzij hun coaching ben ik fitter geworden en ben ik blijvende gezonde gewoontes gaan ontwikkelen. De trainingen en schema's zijn effectief én leuk. Meer dan het geld waard en zeker een aanrader!
Robert
★★★★★Ik heb een periode training en begeleiding gehad bij DNA LifeStyle en ben daar erg tevreden over. De begeleiding was professioneel, motiverend en goed afgestemd op mijn persoonlijke situatie en doelen.
Hassan Sayim
★★★★★Hele fijne personal training. Ze kijken echt naar je persoonlijke situatie en passen alles daarop aan. Er wordt ruim de tijd genomen en de motiverende begeleiding is top. Voor mij is dit precies de aanpak die werkt.
Serena Feenstra
★★★★★Goede coaches, reageren snel en helpen je goed. Zeker een aanrader!
Peter Brongers
★★★★★Ik kan DNA Lifestyle Training aan iedereen aanraden! De app werkt fantastisch en is ideaal om mijn trainingen bij te houden en mijn progressie te volgen. De persoonlijke begeleiding maakt echt het verschil.
Lisanne Tjaberings
★★★★★Ontzettend fijne begeleiding bij het afvallen. De coaches zijn vriendelijk en nemen mij stap voor stap mee in het proces. Met behulp van hun begeleiding en de app boek ik eindelijk echt resultaat.
Gina Groninger
★★★★★Goede begeleiding bij DNA. Professioneel en persoonlijk, precies wat ik zocht.
Dennis R
★★★★★Zeer ervaren coaches die oog hebben voor detail!
Davey Mulder
★★★★★Top begeleiding van Alexander en Dennis! Leuke gasten ook in contact. Niet alleen gericht op sporten, maar ook op mindset, voeding, motivatie en structuur. Dankzij hun coaching ben ik fitter geworden en ben ik blijvende gezonde gewoontes gaan ontwikkelen. De trainingen en schema's zijn effectief én leuk. Meer dan het geld waard en zeker een aanrader!
Robert
Trainingen, uitleg en resultaten. Elke week nieuwe filmpjes op onze Instagram.
@dna.lifestyletrainingKlaar om te beginnen
30 minuten. Daarna weet je precies waar je staat, wat er nodig is en of je het gaat doen.
Reactie binnen 24 uur · Je vaste coach, geen verkooppraatje
Over ons
Twee coaches, rechtdoorzee. Niet lullen maar poetsen. Dat is waar DNA voor staat.
Je weet al lang wat er moet gebeuren. Je doet het alleen niet, want het werk gaat voor, het gezin gaat voor, en jij komt er niet meer aan toe. Zo sluipt het buikje erin en verdwijnt de energie die je vroeger vanzelf had.
Wij coachen ondernemende vaders die daar klaar mee zijn. Geen extreme diëten, geen ingewikkelde schema's, geen halve maatregelen. Wel een vaste coach die met je meedenkt, je week kent en je scherp houdt, en een aanpak die past in een volle week, zodat je weer fit in de spiegel kijkt en het weekend actief doorbrengt met je kinderen.
Coach
Mijn weg naar de sportschool begon niet met een groot plan, maar met twee krukken en een knieblessure die een einde maakte aan mijn voetbalcarrière. Wat begon als revalidatie groeide uit tot iets wat ik niet meer los kon laten.
Als coach ben ik direct en eerlijk. Ik snap hoe een volle werkweek je plannen opvreet, en ik trap er niet in als je jezelf smoesjes verkoopt. Ik verwacht geen perfectie, wél inzet. Geen radicale diëten waar je na twee weken moedeloos van wordt, maar kleine aanpassingen die je wél volhoudt, ook op de dagen dat het tegenzit.
Wat ik door de jaren heb geleerd? Dat de meeste mensen niet mislukken door een gebrek aan wilskracht, maar door een gebrek aan de juiste begeleiding.
Coach
Sport heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn leven. Ik begon met voetbal, stapte over naar judo en zwom daarna vijf jaar op wedstrijdniveau, gevolgd door vier jaar waterpolo. Uiteindelijk werd de sportschool mijn basis. Op mijn vijfendertigste merk ik wat die levensstijl me heeft opgeleverd: een sterk lichaam, geen rugklachten en het comfort om volop van het leven te genieten.
Ik ben eerlijk en direct, geen omwegen. Ik heb zelf een gezin, dus ik weet hoe snel je eigen plannen onderaan de stapel belanden zodra het thuis en op het werk druk wordt. En ik weet dat halve maatregelen niks opleveren. Mijn doel: dat je na een traject een leefstijl hebt die blijft staan, ook als alles weer aan je begint te trekken.
Wat ik het mooist vind? Niet alleen de fysieke resultaten, maar vooral de verschuiving in mindset die ik bij mensen zie plaatsvinden. Dat we elkaar alleen online zien, maakt het voor mij niet minder persoonlijk.
Persoonlijk, energiek en zonder poespas. Coaching moet duidelijk zijn: geen vage beloftes maar richting, geen standaardpraat maar een coach die je week begrijpt en je scherp houdt. Niet lullen maar poetsen.
Een coach, een app, blijvend resultaat.
We gebruiken essentiële cookies om de site te laten werken, en optionele analytics-cookies om te meten wat werkt. Die laatste mag je weigeren. Lees ons cookiebeleid.
